3x5 الحركة من المتوسط

إليكتروماغنيتيك فلوميترز شاهد الوصف الأصلي باللغة الانجليزية كلوز أحدث وصف للمنتج باللغة الانجليزية. وصف المنتج ومب-سيريز هي كامل-- تتحمل، البلاستيك-- بوديوم الكهرومغناطيسية تدفق مصممة لتدفق ومراقبة استخدام التطبيقات في أنابيب 1، 2، أو 3 بوصة. أنبوب التدفق الكهرومغناطيسي أنبوب تدفق البولي بروبيلين يوفر مقاومة للتآكل لمجموعة واسعة من المواد الكيميائية. تسمح مقاييس التدفق الكهرومغناطيسي خفيفة الوزن والشفاه المشبك بتركيبها بسهولة أو إزالتها من الأنبوب للتفتيش. هناك محولات متعددة المتاحة للسماح للقنوات الكهرومغناطيسية لتناسب مجموعة واسعة من تكوينات تركيب الأنابيب. استخدام تجهيزات البانجو أو طقم تجهيزات ومب مع عدم وجود أجزاء متحركة، تسمح مقاييس التدفق الكهرومغناطيسي بالتدفق دون عائق، مما يقلل من اضطرابات التدفق، وبالتالي، متطلبات الأنابيب المستقيمة. ويمكن استخدام مقاييس التدفق الكهرومغناطيسي ومب-سيريز في تكوينات الأنابيب حيث لا توجد مساحة صغيرة بين العداد والمرفق أو الصمام. سلسلة ومب، مثل غيرها من عدادات الكهرومغناطيسية، مقاومة للارتداء من الرمل والحطام وجدت في المياه السطحية أو السطحية. وبما أنه لا توجد محامل أو مروحة للتهرب على عدادات الكهرومغناطيسية، يتم الاحتفاظ بوقت التوقف عن العمل والصيانة وإصلاح التكاليف إلى أدنى حد ممكن. لأن عدادات الكهرومغناطيسية ليس لها أجزاء ميكانيكية في تيار التدفق، فإن العداد يتحمل التدفقات العالية دون تلف. إن مقاييس التدفق الكهرومغناطيسي يتوقف، غطاء البولي ايثيلين مبهمة يحمي من الغبار والأشعة فوق البنفسجية، مع السماح سهولة الوصول إلى معدل تدفق لد وإجمالي العرض. ويتكون الكهرومغناطيسية عدادات تدفق الالكترونيات الإسكان من مسحوق وعرة المغلفة يموت الصب الألومنيوم. يمكن تركيب مقياس الجريان الكهرومغناطيسي مع مسامير محفورة ومسامير الختم للتثبيط. معدل التدفق ومجموع يمكن عرضها على أجهزة قياس التدفق الكهرومغناطيسي في مجموعة متنوعة من الوحدات، العملاء المحددة ومصنع مجموعة. وتستخدم مقاييس التدفق الكهرومغناطيسي ومب-سيريز لتتبع معدل التدفق والتدفق الكلي في تطبيقات مراقبة الاستخدام، على سبيل المثال، وفقا للمتطلبات التنظيمية. وتشمل هذه الآبار، ومياه الصرف الصحي الصناعية، وتصريف التعدين كومة ليتش، وبرج التبريد قياس خصم، وتطبيقات العشب والمناظر الطبيعية، وغيرها من عمليات استصلاح المياه. في حالة فقدان الطاقة دس، أو عند تغيير البطارية، تم تصميم مقياس الجريان الكهرومغناطيسي للاحتفاظ الإعدادات الداخلية وتدفق الكلي. يتم تشغيل مقياس التدفق الكهرومغناطيسي WMP101 خارجيا عن طريق موصل 5 دبوس، كما يوفر كابل الطاقة مخرجات النبض للاستخدام مع مجموعة متنوعة من شاشات العرض والتحكم في القراءة عن بعد، وتسجيل البيانات، وتحويل النبض إلى التناظر، وتطبيقات القياس عن بعد. ويمثل مقياس التدفق الكهرومغناطيسي WMP104 وحدة تعمل بالبطارية للاستخدام عندما لا يكون إخراج النبضة مطلوبا. البطاريات هي قابلة للاستبدال المستخدم مع حياة تقريبية 1 سنة تحت الاستخدام المتواصل للمقياس الكهرومغناطيسي، أو أكثر اعتمادا على دورة العمل. يرجى ملاحظة أنه إذا كنت تخطط لاستخدام AO55 أعمى تحويل 4-20mA أو نبض FT420W إلى الناتج 4-20mA وعرض يجب عليك شراء ومب عدادات الكهرومغناطيسية مع - HF، وارتفاع وتيرة، والخيار. الكهرومغناطيسية عدادات التطبيقات رصد تصريف مياه الصرف الصناعي رصد مياه التبريد الرمادي الرمادي قياس التبريد قياس كومة ترشيح التعدين التفريغ رصد جيدا مراقبة المياه والمناظر الطبيعية مراقبة تدفق المياه الكهرومغناطيسية مواصفات أنابيب الأحجام: 1، 2، أو 3 بوصة المنفذ الكامل نطاق التدفق: 1 بوصة: 2.3-110 غم (0.145-6.94 لس) 2 بوصة: 6-300 غم (0.375-18.9 لس) 3 بوصة: 14-670 غم (0.88-42.3 لس) التجهيزات: 1 بوصة نبتف، 2 أو 3 بوصة شفة المشابك مع اختياري 2 أو 3 بوصة نبتف تركيب عدة الضغط: 150 يسي أو 10.3 بار ضغط العمل 70 F (21 C) دقة: 4 1 من القراءة من 10 إلى 100 من أقصى تدفق 4 3 من القراءة من قطع إلى 10 من أقصى تدفق معدل العرض: 6 أرقام في وحدات من غم (قياسي) أو كفس أو كفم أو ليترسيكوند أو ليترزينوت أو كوبيك ميترزمينوت توتاليزر ديسبلاي: 8 أرقام في وحدات سو فيت (قياسي) أو أكر قدم أو أكر بوصة أو غالون x 1000 أو سو ميترز : الصليب-- حفر مسامير وختم العبث-- واضح (اختياري) السلطة: 101: 10-30 فك 60 ما ماكس (15 m متوسط). مالحظة: قد يؤدي استخدام مصدر طاقة غير منظم gt18 فك إلى إتالف العداد بسبب تقلب جهد دخل خط التيار المتردد. 104: 6 آ خلايا قلوية، استبدال. العمر المقدر هو 1 سنة اعتمادا على الاستخدام نبض الإخراج إشارة (WMP101 فقط): نبض غرق الحالية، معزولة البصريات، 32 فك 10 أماه ماكس معدل نبض (WMP101 فقط): 1 ونيتبولس خارج، عرض نبض 10ms اعتمادا على اختيار وحدة، وارتفاع التردد 1 بوصة 80 بولسغال (21.136 بولسليتر)، 2 بوصة 30 بولسغال (7.926 بولسليتر)، 3 بوصة 13 بولسغال (3.435 بولسغال)، عرض النبض 1.1 مللي ثانية، دقيقة ماكس تردد، 3-150 هرتز الكشف عن الأنابيب الفارغة: هاردوارزوفتوار، الموصلية على أساس التوصيل: gt20 ميكروسيمنسم البيئة: نيما 4X القياسية اتصال الكهربائية (WMP101 فقط): 5 دبوس موصل دائري الذكور، زملائه إلى معيار كابل الصناعة المواد: الجسم: الزجاج مليئة البولي بروبلين الالكترونيات الإسكان: يموت يلقي الألومنيوم، مسحوق المغلفة أقطاب: الفولاذ المقاوم للصدأ عرض غطاء: البولي ايثيلين نطاق درجة حرارة التشغيل: 10 إلى 130 F (-12 إلى 54 C) درجة حرارة التخزين: -40 إلى 176 F (-40 إلى 80 C) الوزن: 4 رطل (1.8kg) (الصك فقط)، 6 رطل (2.7 كجم) (أداة مع عدة المشبك) البعد s: 1 بوصة: 4.3x5.38x5.5 بوصة (11x13.67x14 سم) (وسلكه) 2 بوصة: 4.63x6.03x5.5 بوصة (11.76x15.32x14 سم) (وسلكه) 3 بوصة: 4.63x7.3x7.3 بوصة (11.76x18.54x18.54 سم) (وسلكه) خيارات التدفق الكهرومغناطيسي خيارات أمب الأسعار مدرجة في الولايات المتحدة وكندا فقط. الاتصال أو البريد-- الإلكتروني لنا للحصول على التسعير في بلدان أخرى. الشروط والأحكام WMP101-100 1 بوصة مقياس الجريان الكهرومغناطيسي (ين BS1010) ملاحظة: يتم تعيين مقياس الجريان الكهرومغناطيسي المذكورة أعلاه مع معدل غم الولايات المتحدة ومجموع قدم مكعب. لا يمكن تغيير هذه الوحدات في الحقل. تتوفر وحدات عرض ومجموع أخرى مثل كفم و ليترسينوت و ليترسيكوند، راجع المواصفات أعلاه. يرجى تحديد معدل ومعدن وحدات العرض عند النظام. مقياس الجريان الكهرومغناطيسي يأتي مع كابل الطاقة. WMP101-200 2 بوصة مقياس الجريان الكهرومغناطيسي (ين BS1020) ملاحظة: يتم تعيين مقياس الجريان الكهرومغناطيسي المذكورة أعلاه مع معدل غم الولايات المتحدة ومجموع قدم مكعب. لا يمكن تغيير هذه الوحدات في الحقل. تتوفر وحدات عرض ومجموع أخرى مثل كفم و ليترسينوت و ليترسيكوند، راجع المواصفات أعلاه. يرجى تحديد معدل ومعدن وحدات العرض عند النظام. مقياس تدفق الكهرومغناطيسية يأتي مع كابل الطاقة و 2 بوصة طقم المناسب. WMP101-300 3 بوصة مقياس الجريان الكهرومغناطيسي (ين BS1030) ملاحظة: يتم تعيين مقياس الجريان الكهرومغناطيسي المذكورة أعلاه مع معدل غم الولايات المتحدة ومجموع قدم مكعب. لا يمكن تغيير هذه الوحدات في الحقل. تتوفر وحدات عرض ومجموع أخرى مثل كفم و ليترسينوت و ليترسيكوند، راجع المواصفات أعلاه. يرجى تحديد معدل ومعدن وحدات العرض عند النظام. مقياس تدفق الكهرومغناطيسية يأتي مع كابل الطاقة و 3 بوصة طقم المناسب. WMP104-100 1 بوصة مقياس الجريان الكهرومغناطيسي، البطارية (ين BS4010) ملاحظة: يتم تعيين مقياس الجريان الكهرومغناطيسي المذكورة أعلاه مع معدل غم الولايات المتحدة ومجموع قدم مكعب. لا يمكن تغيير هذه الوحدات في الحقل. تتوفر وحدات عرض ومجموع أخرى مثل كفم و ليترسينوت و ليترسيكوند، راجع المواصفات أعلاه. يرجى تحديد معدل ومعدن وحدات العرض عند النظام. WMP104-200 2 بوصة مقياس الجريان الكهرومغناطيسي، البطارية (ين BS4020) ملاحظة: يتم تعيين مقياس الجريان الكهرومغناطيسي المذكورة أعلاه مع معدل غم الولايات المتحدة ومجموع قدم مكعب. لا يمكن تغيير هذه الوحدات في الحقل. تتوفر وحدات عرض ومجموع أخرى مثل كفم و ليترسينوت و ليترسيكوند، راجع المواصفات أعلاه. يرجى تحديد معدل ومعدن وحدات العرض عند النظام. مقياس الجريان الكهرومغناطيسي يأتي مع 2 بوصة طقم المناسب. WMP104-300 3 بوصة مقياس الجريان الكهرومغناطيسي، البطارية (ين BS4030) ملاحظة: يتم تعيين مقياس الجريان الكهرومغناطيسي المذكورة أعلاه مع معدل غم الولايات المتحدة ومجموع قدم مكعب. لا يمكن تغيير هذه الوحدات في الحقل. تتوفر وحدات عرض ومجموع أخرى مثل كفم و ليترسينوت و ليترسيكوند، راجع المواصفات أعلاه. يرجى تحديد معدل ومعدن وحدات العرض عند النظام. مقياس الجريان الكهرومغناطيسي يأتي مع 3 بوصة تركيب المناسب. 2: تدريب الذكور المجموعات ملاحظة على المدربين وغير المدربين يستخدم علماء الرياضة مصطلح كوتونتريندكوت لوصف الحالة المادية للشخص الذي لم يرفع الأوزان في السنوات السابقة أو أكثر. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين كانوا يرفعون قد لا يزالون يحتلون رتبة كاونتريندكوت. في حين أنها على الأرجح حصلت على أقوى مما كانت عليه من قبل، وتحركت حتى الرتب، فإنها ما زالت متباينة بعد من الناس الذين لا رفع ككل. من ناحية أخرى، الناس المصنفين ك كوترايندكوت مضمونة تقريبا لرفع. سوف تحصل على أفضل النتائج من خلال البدء مع ثلاثة التدريبات في الأسبوع. بعد ما لا يقل عن 6 أشهر من التدريب الصلب، يمكنك التبديل إلى أربعة التدريبات في الأسبوع. سوف المكاسب الخاصة بك تكون متناسبة مع مقدار الجهد الذي وضع في، تصل إلى نقطة. أفضل طريقة لمعرفة ما هو حق لك هو أن يستغرق بضعة أسابيع إلى رفع مستوى الصوت إلى مستوى كنت مرتاحا مع. سيتم تحديد حجم كنت استقر على إلى حد كبير من قبل مستوى تكييف أو الإعداد البدني العام (غ). بعد تهيئة التطبيق مع الحد الأقصى مندوب الحالي للمصاعد الرئيسية، انتقل إلى قسم التخصيص الروتينية عن طريق اختيار رمز التروس في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة الرئيسية. تصفح إلى الانتخابات التمهيدية وتغيير نمط بروجيسيون لتعيين. هذا سيبقي الوزن ثابت من تجريب إلى تجريب وزيادة فقط عدد من مجموعات. حالما تصل إلى عدد مريح من مجموعات، والمضي قدما والرجوع إلى التقدم الشامل. انظر نصيحة 2 في قسم الاسترداد من الخطوات الأولى. في العينة أدناه، فإن رافع أن تفعل جيدا مع مجموعتين. لا يزال هناك مجال لإضافة الوزن إلى شريط لفترة من الوقت. إذا ذهب رافع مع ثلاث مجموعات، مجرد الحصول من خلال عدد من مجموعات سيكون تحديا حتى قبل إضافة الوزن في كل تجريب. ليس هناك عدد السحري من ممثلين لكل مجموعة. لذلك لا تنفق الكثير من الوقت في التفكير 8-12 ممثلين هو جيد لتضخم بينما 3-5 ممثلين هو جيد للقوة. إذا كنت لا تحقق تقدما في مجموعة مندوب، لها جيدة من أجل لا شيء. هذا هو السبب تحتاج إلى دورة نطاقات مندوب الخاص بك. ومع ذلك، كما تقدم لك في القوة، ومتوسط ​​شدة التدريب الخاص بك يجب أن تزيد من أجل دفع المزيد من التقدم. لاحظ ممثلين الحصول على أقل في كل دورة. سيستخدم هذا الروتين ثلاث دورات تكرار أساسية موضحة أدناه. على سبيل المثال، عليك أن تبدأ الدورة الأولى مع 15 ممثلين، التقدم على 10 ممثلين بعد المماطلة وأخيرا إلى 5 ممثلين. الوزن على شريط يجب أن تزداد باستمرار تقريبا من خلال دورة المكرر. الدورة الأولى: 15105 الدورة الثانية: 1285 الدورة الثالثة: 1053 يجب أن يتم كل من الممثلين أقل من أو يساوي 10 حتى يتم التصفيف (الموصوف أدناه). أنواع التقدم سوف تستخدم التقدم الشامل. تهدف إلى زيادة الوزن على شريط في كل تجريب. زيادة 2.5 هو رقم جيد على المدى الطويل ولكن سوف تكون قادرة على إضافة المزيد في البداية، أقل مع مرور الوقت. فقط لا تضيف أكثر من 10lbs في وقت واحد لرفع الجسم أو 5lbs لمصاعد الجزء العلوي من الجسم. ريب بروجريسيون. عدد ممثلين يزيد كل تجريب. وبمجرد أن تتمكن من تنفيذ الهدف الأولي من مندوبك بالإضافة إلى ممثلين إضافيين (على سبيل المثال، يمكنك إجراء 3x7 بدلا من 3x5)، يمكنك زيادة الوزن على الشريط 2-10 بحيث يمكنك الرجوع مرة أخرى إلى الهدف الأولي للمندوب. هناك ستة المصاعد الأساسية في هذا البرنامج. كل واحد سوف تتبع الجدول الزمني الخاص بها. على سبيل المثال، إذا كان مقعدك هو المماطلة والتقدم القرفصاء الخاص بك، والانتقال على مقاعد البدلاء والحفاظ على فعل ما تفعله في القرفصاء. يتيح استخدام الصحافة مقاعد البدلاء لنرى كيف يعمل. تبدأ مع الدورة الأولى و 15 ممثلين. هل مرحلة التأقلم لضبط عدد من المجموعات إلى قدرتك. قل أنك تحدد أن 2 مجموعات من كل شيء شعر بخير ولكن 3 مجموعات كان أكثر من اللازم. عليك أن تقرر الذهاب مع 2 مجموعات في جميع المجالات. (مجموعات وممثلين يمكن تغييرها عن طريق النقر على رمز التروس بجانب رمز تجريب). أول تجريب لك إكمال 2x15 على مقاعد البدلاء. في المرة القادمة التي مقاعد البدلاء، وزيادة الوزن بمقدار 5lbs أو نحو ذلك (فإن التطبيق إضافة 2.5 تلقائيا). يمكنك الاستمرار مثل هذا لبضعة أسابيع حتى تحصل على نقطة حيث كنت غير قادر على إضافة المزيد من الوزن ولا تزال كاملة 2x15. في هذه الحالة، على يوم مقاعد البدلاء المقبل الخاص بك، إضافة 5lbs إلى شريط والقيام 2x10 بدلا من ذلك. في المرة القادمة، إضافة بعض المزيد من الوزن وهلم جرا. يجب أن تجد هذا تجريب 2X10 الأولى والقليل المقبل من السهل إلى حد ما لأنك كانت تفعل 15 ممثلين مع نفس الوزن تقريبا. وهذا سوف تعطيك القليل من الوقت الانتعاش قبل أن يبدأ الحصول على الصعب مرة أخرى. كرر نفس العملية من إضافة الوزن حتى ماكس على 2x10. ولكن هذه المرة، قبل الانتقال إلى مجموعات من 5، وإعطاء مجموعات من 10 عدد قليل من محاولات أخرى. إذا كنت غير قادر على الحصول على 2X10 الخاص بك بعد ثلاثة التدريبات، أو ممثلين مجموعتك تبدأ إسقاط، يوفي بلاتويد. إضافة 5lbs آخر والقيام 2X5. مرة أخرى، سوف تحصل على بعض التدريبات أسهل للتعافي. عندما كنت الهضبة مع 2X5 و يوفي أعطاه عدة يحاول لديك خيارين ما يجب القيام به بعد ذلك: كرر الدورة الأولى مع 3 مجموعات بدلا من 2 أو الانتقال إلى الدورة الثانية. للحصول على أقصى قدر من المكاسب، استخدم الخيار 1 حتى تصل إلى 4 مجموعات قبل الانتقال إلى الدورة الثانية. إعادة تشغيل الدورة عندما تأتي إلى نهاية مجموعات من 5 ممثلين وتقرر تكرار الدورة، واتخاذ 68.5 من الوزن 5 مندوب الخاص بك والقيام مجموعات من 15 مع ذلك. حتى إذا كنت انتهت مقاعد البدلاء الخاص بك مع 2X5 في 200lbs، إعادة تشغيل دورة مع 3x15 في 135lbs. إضافة 5lbs في تجريب المقبل، وتكرار نفس العملية. تفعل الشيء نفسه للدورة الثانية. الذهاب بقدر ما تستطيع مع مجموعات من 12، ثم 8 إعطاء عدد قليل يحاول عندما تصل إلى الحد الخاص بك، حتى تحصل على مجموعات من 5. هذه المرة عليك أن تحاول أن تفعل ممثلين اضافيين مع نفس الوزن بدلا من إضافة الوزن إلى شريط (التحول التحول إلى كوتريبسكوت). عندما يمكنك إكمال مجموعات من 7، فإن التطبيق يطلب منك إذا كنت ترغب في إعادة ممثلين إلى 5 مع القليل من الوزن الزائد. توافق وتستمر حتى كنت غير قادر على الضغط من أي ممثلين إضافية. بعد بلاتوينغ مع 5 ممثلين في الدورة الثانية يمكنك الآن زيادة عدد مجموعات إلى 5 وتكرار أو الانتقال إلى الدورة الثالثة. الدورة الثالثة يستخدم التقدم الشامل لمجموعات من 10 و ريب التقدم لمجموعات من 5 و 3. استخدام هذا النظام لكل من المصاعد الخاصة بك. ومن المرجح أن هضبة الجزء العلوي من الجسم المصاعد قبل المصاعد الجزء السفلي من الجسم، لذلك دورة المصاعد الخاصة بك من خلال نطاقات المدي بشكل مستقل. بعد بضعة أشهر قد تجد نفسك بعد تكرار الدورة الأولى ثلاث مرات مع مصاعد الجزء العلوي من الجسم وانتقل إلى 4 مجموعات في الدورة الثانية. وفي الوقت نفسه، المصاعد الجزء السفلي من الجسم لا تزال في المرة الثانية من خلال الدورة الأولى مع 3 مجموعات. ثاتس المتوقع. يصبح برنامج ستة كبيرة برنامج شخصي من خلال الاستخدام. يجب أن أذهب إلى الفشل نعم ولا. ذلك يعتمد على ما كوتيفايلوريكوت يعني. عطل فني . الغش في طريقك من خلال مجموعة بأي شكل من الأشكال. فشل متحدة المركز. أنت غير قادر على رفع الوزن لممثل آخر. فشل ثابت: كنت غير قادر على الاحتفاظ بالوزن في أي لحظة في نطاق الحركة. فشل غريب الأطوار. أنت غير قادر على خفض الوزن تحت السيطرة. الفشل المطلق. مزيج من كل من الأنواع المذكورة أعلاه سوف يحدث الفشل الفني دائما أولا. هذا هو المكان الذي يجب إيقاف مجموعة. هناك وقت ومكان لأنواع أخرى من الفشل ولكن ليس في هذا البرنامج. باستخدام القرفصاء كمثال، بعد بضع ممثلين تبدأ الشعور به واتخاذ فترات توقف قصيرة بين ممثلين. هذا الفشل. لن تستخدم مجموعات الإيقاف المؤقت في هذه المرحلة. أو ربما آخر مجموعتين ارتدى لكم أسفل وكنت في حاجة الى الراحة الممتدة بين مجموعات قبل المجموعة الثالثة الخاصة بك. هذا الفشل. والأكثر شيوعا - مجموعة جزئية من الحركة وتجاهل الإيقاع. كنت متعبا وأنت تعرف إذا كنت القرفصاء على طول الطريق حتى أن أوتار الركبة الخاصة بك تلمس العجول الخاصة بك، لن تكون قادرة على الحصول على نسخة احتياطية. لذلك كنت تفعل ربع أو نصف يجلس القرفصاء بدلا من ذلك. فشل. أو مجموعة المكالمات لمدة أربع ثوان أسفل تليها ثلاث ثوان حتى. عدد قليل من الممثلين القليلة هي جيدة ثم كنت ضغط من مندوبي الماضي في وتيرة أسرع. فشل. وبخلاف أسباب الوقاية من الإصابات، فإن وقف المجموعات في حالة فشل فني سيسمح بتقدم أكبر على المدى الطويل. الغش في طريقك من خلال تجريب تبدو ويشعر جيدة في البداية لأنك التعامل مع المزيد من الوزن ولكن أكثر من دفعة الأنا على المدى القصير بدلا من التدريب الذكي. وبطبيعة الحال، من أجل التعرف على الفشل الفني، وسوف تحتاج تقنية جيدة لتبدأ. بالإضافة إلى شكل جيد، لا تهمل الوتائر أو فترات الراحة. وسيؤدي القيام بذلك إلى إدخال تغييرات غير مخطط لها من التحفيز. نحن نأخذ موقف أن الوتائر هي أفضل الفكر كموجزات موجزة لأسلوب رفع معين بدلا من متطلبات محددة للوقت المنقضي خلال كل مرحلة من مراحل الرفع. وبعبارة أخرى، فإن الوتائر مرنة طالما أنك تحصل على المفهوم الأساسي للطريقة التي ينبغي أن يتم تنفيذ الرفع. سيتم استخدام أول اثنين من الوتائر لزيادة تضخم في حين أن اثنين من الثاني سيسهل تحسينات وظيفية في القوة. هذه هي أول وتيرة سوف تواجهها. بدلا من عد ذلك، مجرد محاولة لاستخدام السلس، والتحكم النسب والصعود دون أي توقف بين. هنا تريد أن تضع المزيد من التركيز على الشعور العضلات تعمل من خلال مجموعة من الحركة عن طريق إبطاء ممثلين أسفل قليلا. مرة أخرى، ليست هناك حاجة لاعتماده. مجرد التركيز على تقلصات العضلات بدلا من ذلك. مع هذا الإيقاع تريد سلسة، تسيطر النسب تليها وقفة ضيقة قبل الصعود المتفجرة. باستخدام القرفصاء كمثال، وانخفاض نفسك في حفرة وقفة هناك لمدة ثانية دون الاسترخاء أو كذاب، والحفاظ على التوتر الكامل. ثم دفع شريط صعودا بقدر ما تستطيع. لا راحة في الجزء العلوي بين ممثلين. خفض الوزن مع السيطرة ورفعه من الصعب كما يمكنك. هذا هو ببساطة تحريك الوزن ذهابا وإيابا بين النقاط A و B. التعديلات - إضافة تمارين الثانوية في حين أن التدريبات الستة الكبيرة تغطي تقريبا كل العضلات في الجسم، فإن معظم الناس يجدون أن بعض أجزاء تحتاج إلى القليل من الاهتمام. نقاط الضعف العضلي الأكثر شيوعا هي الوسيطة الإنسية، وأوتار الركبة، وكاشطات الكتلة، والدوارات الخارجية. نضع في اعتبارنا أن معظم جهودكم يجب أن توجه إلى التدريبات الأولية. لذلك، يتم إجراء التدريبات الثانوية عادة في نهاية تجريب وتستخدم فقط إذا كان هناك حاجة واضحة ومحددة. في الواقع، فمن المستحسن أن كنت لا تستخدم أي ثانية حتى كنت قد تم من خلال دورات الزوجين على كل ما تبذلونه من المصاعد. ومع ذلك، دعونا نلقي نظرة على بعض الأمثلة. تجريب الأساسية قد تبدو مثل هذا: القرفصاء 3x12 مقعد 3x12 صف 3x12 لنفترض مقعدك متخلفة. عليك أن تقرر الاستفادة من التمارين الثانوية التي كنت تعتقد أن معالجة نقاط الضعف الخاصة بك. إضافة في القليل من العمل الأساسي إضافي هو أيضا فكرة جيدة. التمرين الجديد قد يبدو مثل هذا: القرفصاء 3x12 مقعد 3x12 صف 3x12 انحدر دومبل الصحافة 3x15 رفض الجلوس أوبس 3x12 عند التقدم على الأكشاك الثانوية، يجب عليك تغيير المتغيرات ممارسة (سيترسبسينتنسيتيتمبو) أو مجرد تدوير في ممارسة ثانوية جديدة. على سبيل المثال: القرفصاء 3x12 مقعد 3x12 صف 3x12 يجلس الصدر يطير 3x15 رفض الجلوس أوبس 3x12 لا تنسى أن يتم استخدام التدريبات الثانوية لتسهيل التقدم في التدريبات الأولية، لا تعوق التقدم مركز ميلر هو شريك غير حزبي من جامعة فرجينيا التي تتخصص في والمنح الدراسية الرئاسية، والسياسة العامة والتاريخ السياسي، وتسعى إلى تطبيق دروس التاريخ على تحديات الإدارة المعاصرة الأكثر إلحاحا في الدول. المزيد مرحبا بكم في مركز ميلر من رؤساء كارتر، جورج H. W. بوش، كلينتون، وجورج دبليو بوش. 434-924-7236 P. O. بوكس 400406، شارلوتسفيل، فا 22904 الاتجاهات من نحن رؤساء الولايات المتحدة معلومات متعمقة عن كل إدارة. نسخ وتحليل سر الأشرطة البيت الأبيض. مشاريع على إدارات كارتر، ريجان، جورج دبليو بوش، كلينتون، جورج جورج بوش. فيديو واسعة النطاق، والصوت، ونص الخطب الرئاسية. صور وصور لكل رئيس وما يتصل به من مواضيع. المعارض وخطط الدرس للطلاب من جميع الأعمار. ميلر سينتر البرامج الأخيرة تقارير السياسة التاريخ الرئاسي المنشورات الرئاسية الأخيرة التسجيلات الرئاسية ل ليندون ب. جونسون: الطبعة الرقمية مركز ميلر قادر على العمل على توسيع فهم الرئاسة والسياسة والتاريخ السياسي فقط بفضل مساهمات من الجماعات والأفراد الذين يدعمون مهمتنا. يرجى إعطاء اليوم. thinsp. thinsp. وشكرا لكم مؤسسة ميلر مركز هو 501 (ج) (3) مؤسسة خيرية الداعمة التي هي بمثابة حلقة الوصل لبرنامج تنمية الموارد ميلر مراكز. موظفو مؤسسة دوغ تروت. المدير التنفيذي ريني برانسون. المدير المساعد للتنمية كيت هوبر. مدير المؤسسة ومنسقة المشاريع الخاصة كارين ماكغراث. مدير العطاء السنوي اتصل بنا رونالد ريغان: الحياة قبل فترة الرئاسة. الرئيس ال 40 للولايات المتحدة (1981 1989) ولد. 6 فبراير 1911، تامبيكو، إلينوي حزب سياسي. الجمهوري توفي. يونيو 05، 2004 المزيد من الحقائق في آذار / مارس 1991، الرئيس السابق رونالد ريغان، غادر. بزيارة خليفته، الرئيس جورج دبليو بوش في البيت الأبيض. وكان بوش نائب رئيس ريغان لمدة سنتين. وكان من المعروف أن اثنين من وجود علاقة ودية، وحتى أنهم اجتمعوا أسبوعيا لتناول طعام الغداء. المزيد عن رونالد ريغان ولد رونالد ويلسون ريغان، ابن جاك ونيلي ريجان، في شقة صغيرة فوق متجر بيتني العام في 6 فبراير 1911، في تامبيكو، إلينوي، عائلته، التي شملت الأخ الأكبر نيل، انتقلت إلى خلافة مدن إلينوي كما أب بائع بائع بحثا عن وظيفة جيدة الأجر. في عام 1920، استقر ريغانز في ديكسون. كان جاك ريغان رجل متجانس مع تعليم في الصفوف الدراسية الذي جعل طريقه بائع، وعادة من الأحذية. كان حالم وأيضا الكحولية. وبعد سنوات، أشار رونالد ريغان إلى التجارب الحارقة لكونه طفلا لأب كحولي، بما في ذلك حادثة قام فيها بسحب جاك ريغان إلى المنزل من الثلج. كان جاك و نيلي من الديمقراطيين في الدين كان الروم الكاثوليك، وانها عضو نشط في تلاميذ المسيح. بعد انتخاب فرانكلين روزفلت رئيسا في عام 1932، تمت مكافأة جاك ريغان على نشاطه الديمقراطي من خلال تعيينه المدير المحلي لإدارة تقدم الأعمال، وهي وكالة فيدرالية أنشأها روزفلت لتوفير العمل للعاطلين عن العمل الأميركيين. كما تم توظيف نيل ريجان من قبل وبا. تذكر رونالد ريغان والده بأنه يعارض بشدة التعصب العرقي والديني. ورفض السماح لأطفاله بمشاهدة فيلم ميلاد الأمة، لأنه تمجد كو كلوكس كلان. توفي جاك ريغان في عام 1941. وردة رونالد 39، نيلي ويلسون ريغان، ورعاية وشجع أبنائها. وعلمتهم أن إدمان الكحول مرض، وحثهم على عدم إلقاء اللوم على والدهم لاستسلامهم. تزوجت جاك ريغان في حفل كاثوليكي، و نيل الأكبر سنا نشأ كاثوليكي. يعتقد كلا الفتيان أن نيل أخذ بعد والده ورونالد أكثر بعد والدته. أثارت نيلي رونالد في كنيستها، تلاميذ المسيح. وقالت إنها كانت لا هوادة فيها الجدة، زيارة السجناء، والسجناء الفقراء، والمرضى في المستشفيات. كما أنها نظمت ريسيتسمداشسوم الدراما التي ظهرت لها سونسمداشاند عملت ككاتب مبيعات وخياطة في 1930s. وكبار، رونالد في كثير من الأحيان يذكرنا بحماس عن أمه 39s الرحمة والكرم. انتقلها إلى هوليوود بعد وفاة جاك توفيت في عام 1962. الشباب والكليات سنوات كصبي، كانت حياة ريغان 39 مليئة الخردة والمغامرات. انه هرب مرة واحدة بفارق ضيق بينما كان يلعب تحت القطار الذي بدأ فجأة تتحرك. تخرج ريجان من مدرسة ديكسون الثانوية في عام 1928، حيث لعب على فرق كرة القدم وكرة السلة، وأصبح رئيسا للجسم الطلابي، وعمل في المسرحيات المدرسية، وكتب عن الكتاب السنوي. عمل ريغان، وهو سباح بارز منذ الطفولة المبكرة، ستة صيف كحارس في حديقة لويل في ديكسون على نهر روك الغادر. ووفقا لتقارير صحفية عن الوقت والبحوث في وقت لاحق، أنقذ 77 شخصا من الغرق. ريغان التحق في عام 1928 في كلية يوريكا في يوريكا، إلينوي. وتخصص في الاقتصاد ولكن كان طالبا غير مبال، تخرجه مع متوسط ​​C في عام 1932. في يوريكا، لعب كرة القدم وكان عضوا في فريق السباحة الكلية، مع نادي الدراما، انضم إلى نادي النقاش، وعمل كمراسل على صحيفة المدرسة، تحرير الكتاب السنوي الكلية، وعمل رئيسا لمجلس الطلاب. وبعد أن اعترف ريغان بالكلية على منحة جزئية من كرة القدم، قام بغسل الأطباق في منزل الأخوة، تاو كابا إبسيلون، وفي مهجع للبنات، وعمل حارسا ومدربا للسباحة لدفع تكاليف كلية الكلية وأرسل الأموال إلى منزله أسرة ضحية اقتصاديا. كان لديه أيضا طعم مبكر للسياسة: في حين أنه لا يزال طالبة قام بتدبير دراماتيكي نيابة عن طلاب يوريكا الذين كانوا ضرب لاستعادة الطبقات التي تم القضاء عليها إدارة المدرسة بسبب الضغوط المالية الناجمة عن الكساد الكبير. بعد الإضراب، استقال رئيس الكلية. الإذاعة والسينما والتلفزيون الوظيفي بعد التخرج، ريغان هبطت وظيفة كمذيع راديو في ووك في دافنبورت، ولاية ايوا، لمدة 10 في المباراة ونفقات النقل. كان خياله المفعم بالحيوية والصوت الإذاعي الرنانة يعوض عن قلة خبرته في الإذاعة. ووجد أنه إذا حفظ السطر الأول من تجاري، كل ما يقرأ سوف تبدو طبيعية، وهي تقنية كان يستخدم في الراديو لبقية حياته. مع ريادته الجديدة من الإعلانات التجارية، أصبح ريغان مذيع الموظفين وفي غضون عامين نقلت إلى منظمة الصحة العالمية في دي موين، آيوا، قوية قناة قناة راديو نبك. وبحلول عام 1936، كان يحصل على راتب كبير مع أغانيه من شيكاغو كوبس ألعاب البيسبول و سبورتسكاستس من بيج عشرة كرة القدم. يقف ريغان، الذي يبلغ طوله ستة أقدام، طوله بوصة واحدة، وشعره البني المائل، وعيونه الزرقاء، وصوته الإذاعي الموجه، وامتلك العديد من السمات التي ساهمت في نجاح مهنة السينما. وعلاوة على ذلك، كان يتمتع بالتمثيل منذ سنوات المراهقة. في عام 1937، ذهب إلى كاليفورنيا لتغطية التدريب الربيع من شيكاغو كوبيسمداشاند للقاء وكيل هوليوود. من خلال الصدفة، كان وارنر براذرز يسعى للحصول على ممثل جديد ليحل محل النجم الشاب الواعد الذي توفي في حادث سيارة، وشبهه ريغان بشكل غامض. وقد أجرى اختبارا لشاشة وارنر براذرز، وعرضه الاستوديو على الفور عقدا مدته 200 أسبوع في ذلك الوقت. كممثل فيلم هوليوود من 1937 إلى 1957، ظهر ريجان في 52 فيلما. (فيلم 53، القتلة، لم يظهر في المسارح ولكن تم الافراج عنه للتلفزيون في عام 1964.) وكان فيلمه اختراق كنيوت روكنيمداشال الأمريكية (1940)، قصة مدرب كرة القدم الأسطورية نوتر Dame39s. لعبت روكن من قبل الممثل بات O39Brien، الذي حصل على دور صغير ولكن حيوي من جورج جيب لصديقه ريغان. جيب هو لاعب كرة قدم موهوب ولكن راكيش الذي هو مرض في نهاية المطاف. في نسخة الفيلم، يقول جيب على فراش الموت له روكن: في يوم من الأيام، عندما تكون الأمور صعبة، ربما يمكنك أن تطلب من الأولاد للذهاب هناك والفوز مرة واحدة فقط لجيبر. بعد أن ذهب إلى السياسة، قال ريغان في بعض الأحيان عن كلمات "روكنيز" لحشد أتباعه. وقال القصة في كثير من الأحيان في حملاته الرئاسية أن الصحفيين المرافقين له أعطى ريغان لقب من جيبر. ريغان والعديد من النقاد الفيلم يعتقد أن أفضل أداء التمثيل جاء في النسخة شاشة رواية هنري بيلامان الملوك الصف. لعب ريغان دريك ماخوغ، وهو مستهتر، الذي يوقظ للعثور على أن ساقيه قد بترت من قبل جراح سادي. أين 39s بقية لي يبكي مشوغ عند اكتشاف أنه لا عديم له. الخط الذي يعلق على ريغان، الذي دعا سيرة ذاتية عام 1965، حيث كان 39 ريست أوف مي ريغان الممثل المختص الذي يسر المخرجين لأنه كان في الوقت المحدد وسرعان ما حفظت خطوطه. وقد بذل قصارى جهده في الأفلام الكوميدية الخفيفة وأفلام الحركة، وأطلق على نفسه نفسه اسم "إيرول فلين" من طراز B39s، مشيرا إلى الأفلام ذات الميزانية المنخفضة التي كانت صانعة أموال كبيرة لشركة وارنر براذرز وغيرها من الاستوديوهات. استوعب ريغان حرفة صناعة الأفلام، وخاصة فن تنظيم مشهد فعال. إنها مهارة استخدمها مرارا خلال حياته السياسية. بعد الهجوم الياباني على بيرل هاربور في عام 1941، تم استدعاء ريغان، الذي كان عضوا في احتياطي الجيش الفرسان منذ الثلاثينيات، إلى الخدمة الفعلية وتكليف ملازم ثان. وبقائه بعيد النظر عن القتال، وقضى معظم السنوات الثلاث المقبلة في وحدة الحركة الجوية الأولى في سلاح الجو. روى ريغان أفلام تدريبية للمجندين الجدد وظهر في العديد من الأفلام الوطنية المصممة لمساعدة المجهود الحربي. ولعل أهمها كانت المدفعية الخلفية (1943) التي قدمت بناء على طلب من فيلق الطيران، الذي كان سرفيت الطيارين ونقص في المدفعية. وشملت الأفلام الأخرى السيد غاردينيا جونز (1942)، جاب زيرو (1943)، ولله والبلد (1943). تم إعفاء ريغان من العمل لعدة أسابيع للمشاركة في إرفينغ برلين الموسيقية شعبية للغاية، وهذا هو الجيش (1943)، التي أثارت الملايين للجمعيات الخيرية وقت الحرب. تغيرت هوليوود العالم رونالد ريغان 39، على وخارج الشاشة. التقى الموهوبين جين ويمان أثناء تصوير الأخ رات (1938)، الفيلم التاسع ريجان 39 واحدة من أفضل جهوده ب - تقسيم. ازدهرت الرومانسية، التي شجعتها الكاتبة لوليو بارسونز المؤثرة في هوليوود، التي اهتمت بشكل خاص بمهنة ريغان 39 لأنها كانت أيضا من ديكسون، إلينوي. تزوج ريغان ويمان في 26 يناير 1940، وتم الترويج لهما من قبل هوليوود كزوجين مثاليين. كانت لديهم ابنة مورين في عام 1941 واعتمدت ابن مايكل في عام 1945. في حين كان ريغان يقوم بتصوير أفلام في الجيش، ارتفعت مهنته في فيلم زوجته 39. في سنواتها الأولى من هوليوود، كان ويمان قد أدلى بأدوار ثانوية عرضت جاذبيتها الجسدية، ولكن في عام 1945 فازت بالثناء على دور جدي كمخطوبة كحولية 39 في عطلة نهاية الأسبوع المفقودة. تلقت إشعارات مواتية لهذا الفيلم و ذي يارلينغ (1946)، التي تم ترشيحها لجائزة الأوسكار. بعد عامين، في ما يعتبره النقاد أفضل دور لها، فازت بجائزة أوسكار لأفضل ممثلة في صورة مذهلة لمراهق اغتصاب وصم وبكم في جوني بليندا. في حين أن وايمان قام بتحجيم الدرجات العليا من فيلم النجومية، وصارع ريغان لاستعادة شعبيته قبل الحرب، فزاد زواجهما. كانوا مطلقين في عام 1948. بعد أربع سنوات، بعد فترة وصفها ريغان بأنها غير سعيدة من حياته، بدأ يرى الممثلة نانسي ديفيس. وقد حققت نجاحا معتدلا في عشرة أفلام، وتلقت مراجعات جيدة ل "صوت نيكست فوايس تسمع (1950) وليلة في الصباح (1951). But she gave up her acting career for Reagan: they were married on March 4, 1952. They had two children: Patricia, known as Patti Davis, born in 1952 and Ronald Prescott, born in 1958. Reagan39s optimistic nature reasserted itself after his marriage to Nancy Davis. But he struggled with his career. Reagan had signed a million-dollar, multi-year contract with Warner Brothers on the strength of Kings Row, which was released in 1942 when Reagan was in the Army. The movie audience that had come of age during the war years barely knew Reagan, who battled with Warner Brothers over his film roles and eventually left the studio. Reagan saw himself as a dramatic actor but was more effectively cast in lighter films, winning good notices for his performances in The Voice of the Turtle (1947) and The Girl From Jones Beach (1949). He gave a convincing performance as the epileptic baseball pitcher Grover Cleveland Alexander in The Winning Team (1952) at a time the name of the disease could not be mentioned on the screen. In 1954, with his film career all but ended and his finances low, Reagan was offered a unique contract by General Electric. The company hired him to narrate (and occasionally act) on its new program, General Electric Theater . which soon dominated the Sunday night television ratings. Reagan received a 150,000 annual salary and was required to make several annual trips to GE plants, where he spoke to workers and executives. General Electric Theater kept Reagan39s name and face in public view, and trips to the GE plants enabled Reagan to hone his speaking message and technique. General Electric canceled the contract in 1962 because Reagan would not agree to a new format for the program, which had been overtaken in the ratings by Bonanza . But in 1962, his brother Neil, an advertising executive, landed Reagan a contract to host Death Valley Days . a popular western series. Shifting Politics: Union and Anti-Communist Leader Throughout his life, Ronald Reagan displayed a strong interest in politics. Reagan39s national political outlook was shaped by his parents, both Democrats, and especially by the onslaught of the Great Depression. The entire Reagan family supported Franklin D. Roosevelt for President in 1932 and backed his New Deal. Roosevelt39s resonant optimism dazzled Reagan, who imitated the President39s 1932 inaugural speech on a broomstick microphone to college friends. Reagan was grateful to FDR for providing work for his father and brother in New Deal relief programs. He voted for FDR each of the four times he was elected President and continued to speak well of him even after he became a conservative Republican. In Hollywood, in the late 1930s and early 1940s, Reagan also identified with Roosevelt39s internationalism, especially his opposition to the aggressions of Nazi Germany and imperial Japan. After World War II, Reagan aligned with the dominant faction in the Democratic Party: anti-Communist liberals, whose ranks included President Harry Truman, former First Lady Eleanor Roosevelt, Senator Hubert Humphrey, and labor leader Walter Reuther. Reagan joined the Screen Actors Guild (SAG) in 1937, became a member of the union39s board in 1941 and its president in 1947 and continued to serve on the board after stepping down from the presidency in 1954. During that period, SAG was involved in a myriad of battles, including repeated efforts to purge itself of Communist influence. Reagan opposed the Communists and their allies in 1953 he became a secret informant for the Federal Bureau of Investigation (FBI), reporting on Communist activities in Hollywood. Reagan, however, was wary of the indiscriminate anti-Communism then sweeping the country in the early days of the Cold War. He worried that SAG39s programs designed to root out Communists might harm innocent actors and actresses. He was skeptical of the House of Representatives39 Committee on Un-American Activities, which in the late 1940s investigated Communist infiltration of Hollywood. But as president of SAG, Reagan helped implement the blacklist of suspected Communists that had been agreed to by movie producers frightened by the congressional investigations. Reagan did, however, work to clear the names of actors whom he thought had been wrongfully accused or had only dabbled with leftist groups, as he had done in the 1940s. He continued in the 1950s to campaign for Democratic candidates, including the liberal Helen Gahagan Douglas, who in 1950 lost a U. S. Senate race in California to Richard Nixon. Reagan39s Political Odyssey Reagan39s politics changed in the 1950s. Still an influential member of SAGmdashhe resumed its presidency in 1959mdashReagan and the SAG leadership continued to win better pay and benefits for actors. In partisan politics, however, Reagan identified more frequently with Republicans. He was a participant in the Democrats-for-Eisenhower campaigns in 1952 and 1956, which attracted many other Democrats. But in 1960, when many of these Eisenhower Democrats returned to the party fold and supported John F. Kennedy, Reagan championed the candidacy of Republican presidential nominee Richard Nixon. Reagan did not especially like Nixon he was motivated more by a distrust of Kennedy and the national Democratic Party, which Reagan saw as moving to the left. Reagan, still a nominal Democrat, delivered more than 200 speeches for Nixon, whom Kennedy narrowly defeated. When Nixon ran for governor of California in 1962 against Democrat Pat Brown, Reagan again supported him and this time changed his registration to Republican. Reagan39s political conversion in part reflected the change in his economic status. In 1945, his agent secured him a 1 million multi-year contract, more than 11 million in today39s dollars, and Reagan became financially well off for the first time in his life in a day when marginal tax rates were the highest in U. S. history and individuals were not allowed to average their income. Reagan resented paying high taxesmdashit was a short step from there to the view that the federal government was violating his freedom. Reagan39s critical attitude toward government was enhanced by his speaking trips for General Electric, which exposed him to company middle managers who shared his concerns. These anti-government views crept into Reagan39s GE speeches, which at the beginning tended to be platitudinous, combining patriotic themes with stories of Hollywood. Over time, his speech evolved into a generalized message of freedom. Reagan, who in the 1940s excoriated Big Business now attacked Big Government and sang the praises of American business in talks titled Encroaching Control and Our Eroding Freedoms. During the eight years of his contract with General Electric, Reagan spoke at every one of the company39s 135 plants and to many of GE39s 250,000 employees in trips that served as a valuable political apprenticeship. Because he was afraid to fly, Reagan39s contract specified that he travel by train. He made good use of the long trips between plants to write his speeches in longhand on legal pads, transcribing them onto 3x5 (and later larger) cards. In these speeches, Reagan carefully reworked his themes of individual freedom and anti-Communism, surrounding his message with homey stories drawn from local newspapers or Reader39s Digest. The result was a basic addressmdashknown as The Speechmdashthat expressed Reagan39s core convictions and was sprinkled with topical anecdotes. Reagan39s affable manner and genial optimism lightened the sternness of his warning that Americans were in danger of losing their individual freedoms. Reagan39s GE years coincided with a decline in the Democratic coalition that had been forged by Roosevelt and continued by President Truman. This was a coalition that knit together disparate elements on economic issues in the 1950s it was tested by the cultural, racial, and regional issues that would tear apart the Democrats the 1960s. The arc of the nation39s politics traversed a similar path to the one that Reagan had followed in his political evolution. Even though the Democrats under John F. Kennedy won the White House in 1960 and expanded their majority under Lyndon Johnson, millions of Americans were gradually becoming receptive to a conservative message. The leader of the emergent Republican conservatives was Barry Goldwater, U. S. senator from Arizona, whose 1960 book, The Conscience of a Conservative . largely written by Brent Bozell of the National Review . had crystallized the movement39s message. Long before Reagan became a convert, Goldwater preached that the federal government was too intrusive domestically and too accommodating to the Soviets, who Goldwater believed were waging a proxy war in Vietnam. Goldwater contended that the Republican Party, dominated by its Eastern establishment, had become a me-too institution offering no clear alternatives to the Democrats. In 1964, Goldwater set out to change this. He won the Republican presidential nomination but in the general election was demonized by Johnson and his operatives as an extremist who would lead the nation into war. Johnson won the 1964 general election in a landslide. Goldwater, however, had succeeded in his principal objective of transforming the GOP into a conservative party. It needed only a messenger to compete effectively with the Democrats and on October 27, 1964, a week before LBJ39s landslide victory, found one in the person of Reagan. In his nationally televised speech for Goldwater, Reagan called for leadership that would reduce the domestic reach of the federal government while simultaneously bolstering its military establishment and resisting the worldwide spread of Communism. Borrowing phrases used by Franklin Roosevelt and Abraham Lincoln in national crises, Reagan declared: You and I have a rendezvous with destiny. We can preserve for our children this, the last best hope of man on earth, or we can take the first step into a thousand years of darkness. Specifically, Reagan called for America to abandon the Great Society domestic programs of Lyndon Johnson and for a foreign policy that vigorously opposed Soviet expansionism. These became dominant themes as Reagan moved center stage in national politics. The 1964 campaign also foreshadowed the Republican resurgence in the South, where whites backed Goldwater and later Reagan because they opposed civil rights bills on what both men said were constitutional grounds. Reagan emerged from the GOP ruins of 1964 as the leading standard-bearer of Republican conservatives. Governor of the Golden State Reagan was simultaneously ambitious and cautious about his political future. His interest was in national politics but with no passageway at hand into federal office, Reagan and his wife Nancy explored other possibilities with a small group of friends and entrepreneurs. Los Angeles automobile dealer Holmes Tuttle, the leader of this group, insisted that the path to Washington went through the California state capitol of Sacramento. After some hesitation, the Reagans agreed. They recruited the state39s leading political consulting firm, Spencer-Roberts, to advise them in an attempt to win the governorship of California in 1966. Stuart K. Spencer and Bill Roberts, the consultants, had supported Nelson Rockefeller against Goldwater in 1964 they were Republican pragmatists without a defining ideology. The employment of Spencer-Roberts sent a message to Republican moderates that Reagan was similarly pragmatic it also deprived Reagan39s foes of Spencer-Roberts39 services. In setting out to become governor, Reagan faced first the hurdle of the Republican primary and then what appeared to be the formidable task of defeating the incumbent, two-term, Democratic governor Edmund G. (Pat) Brown of San Francisco. Brown was seen as a political giant-killer after defeating nationally known Republicans in 1958 and 1962, but he suffered from the ravages of incumbency and a party deeply split over civil rights issues and the Vietnam War. Many voters thought that the Brown administration had responded ineffectually to the Watts Riots of 1965 and to radical demonstrations at the University of California at Berkeley. Additionally, Brown had balanced the state budget with an accounting gimmick Californians realized that this was a ploy to avoid new taxes. Brown and his strategists dismissed Reagan as a lightweightmdashan opinion based almost solely on the fact that he was an actormdashand a right-winger. Since labeling Goldwater an extremist had been an effective tactic for LBJ, Brown believed this line of attack would work against Reagan. So Brown and his operatives tried to help Reagan win the GOP nomination by leaking damaging information about his Republican opponent George Christopher to columnist Drew Pearson. This bizarre strategy backfired. Reagan defeated Christopher, who was so angry at Brown for what he believed was a smear that he backed Reagan and helped unify the Republicans. The attempt to pin the extremist label on Reagan also failed Reagan said that if members of the John Birch Society supported him, they were buying his philosophy rather than the other way around. Brown had a more valid argument that Reagan was lacking in government experience, but Reagan defused this by saying that it would be good to have sometime take a look at the state budget with fresh eyes. Reagan was helped, as he would be in other campaigns, by his self-deprecating humor. Asked what kind of governor he would be, Reagan responded: I don39t know, I39ve never played a governor. In the November election, Reagan rolled to an overwhelming victory, winning by nearly a million votes and carrying 53 of the state39s 58 counties. Four years later, Reagan won a second term. After early stumbles, Reagan became a largely successful governor. He surprised liberal Democrats and alienated the far right of the Republican Party by showing a proclivity for compromise. He preferred partial victories to, as he put it, going off the cliff with all flags flying. His rhetoric remained conservative, and he used student demonstrators and others who objected to his policies as a foil. Speaking of student protesters whom he encountered on college campuses, Reagan quipped, Their signs said, 39make love, not war,39 but it didn39t look like they could do either. Repeatedly, he reiterated a campaign theme: Campus demonstrators should obey the rules or get out. Reagan promised in his campaign that he would squeeze, cut, and trim the growth of state government. This was not easy to do, and Reagan had inherited what was at the time the largest budget deficit in California history. He tried initially to cut spending in each department and agency of the state 10 percent across the board the state legislature said this penalized departments that were already economizing and rewarded those that were not. Reagan had to withdraw the budget and submit a more realistic one. To balance the budget, as required by the state constitution, Reagan proposed massive increases in individual and corporate income taxes and many other taxes as well. The price tag for these tax increases, which passed the legislature with bipartisan support against the opposition of a handful of conservative Republicans, came to a state-record 1 billion. Beyond fiscal policy, most of Reagan39s achievements as governor came in his second term. In 1971, he worked with the Democratic speaker of the Assembly, Bob Moretti, to win passage of the Welfare Reform Act, which tightened eligibility requirements and increased benefits. Welfare rolls declined the liberal Urban Institute later said this was one of the most successful programs of the Reagan governorship. Reagan also worked with Democrats in the legislature in 1971 and 1972 to obtain property-tax relief, which both he and the Democrats had promised. Some conservatives grumbled, but most Republicans supported their popular governor. By negotiating and compromising with his opponents, Reagan often achieved part of his policy objectives. And because as governor he commended attention from the media to a degree that the Democratic legislators did not, Reagan usually was given most of the political credit. Reagan also displayed a winning mix of accommodation and stubbornness in dealing with the many problems confronting California39s state-supported universities and colleges. In 1967, he urged the Board of Regents of the University of California to institute a tuition charge for in-state students. Traditionally, the university offered free tuition to the upper rung of academically qualified in-state students in fact, as Reagan and his allies pointed out, the policy had been maintained only by huge increases in student fees. But the regents balked at discarding tradition after much negotiation they ultimately imposed a small tuition. Reagan took a hard line in dealing with the endemic student unrest that afflicted the state39s campuses. While he acknowledged the right of students to protest peacefully, he cracked down on student violence at the University of California and at San Francisco State College on grounds that militant protesters were preventing the majority of students from attending classes. At the request of administrators, Reagan sent in the National Guard to quell violence and keep open University of California campuses at Berkeley in 1969 and Santa Barbara in 1970. Public opinion backed Reagan, but even some of the governor39s supporters believed that his rhetoric on this issue was on occasion unnecessarily provocative. Reagan39s most unexpected achievements as governor were in the environmental arena. Environmentalists distrusted him because of his pro-business positions and because he had scoffed at the importance of redwood trees during his campaign, but Reagan appointed a progressive resources director, Norman (Ike) Livermore, at once a lumberman and member of the Sierra Club, who persuaded him to accept creation of a Redwood National Park in northern California. With Livermore39s encouragement, Reagan blocked a high dam proposed by the Army Corps of Engineers that would have destroyed one of California39s most scenic valleys and subsequently supported and signed into law a bill protecting wild rivers on the state39s north coast. He also broke with the administration of President Richard Nixon and blocked a proposed trans-Sierra highway that would have bisected the John Muir Trail. Reagan for President As soon as he became governor, Reagan became a conservative favorite for the 1968 Republican presidential nomination. This political goal split Reagan39s advisers, some of whom saw the governorship as largely a stepping-stone and others who believed that Reagan should write a strong record in Sacramento before seeking the presidency. Reagan hesitated in the face of this divided counsel by the time he launched his candidacy, Nixon was well on his way to sewing up the nomination. After leaving the governor39s office at the end of 1974, Reagan stayed in the limelight by writing a column that appeared in 175 newspapers, recording commentaries that aired on more than 200 radio stations, and giving speeches. He dodged the question of his political future to avoid giving the appearance of undermining President Gerald Ford, who had in August 1974 succeeded President Nixon after he resigned in the wake of the Watergate scandal. In truth, Reagan, who had given Nixon every benefit of the doubt as the scandal unfolded, gave almost none to Ford, who had enraged conservatives by selecting former New York governor Nelson Rockefeller as vice president. As conservatives saw it, their liberal nemesis was now a heartbeat away from the presidency and would have a head start over Reagan for the nomination if Ford were elected and served out his term. Ford tried, too late, to appease conservatives by dropping Rockefeller from the ticket when he ran for election in 1976. By the time this happened, Reagan had decided to oppose Ford for the Republican presidential nomination. Reagan ran a strong race after an uncertain start but lost narrowly in a contest where most of the party establishment backed the incumbent President. (A more detailed account of the Ford-Reagan contest for the 1976 Republican presidential nomination appears in the Campaigns and Elections section.) Citation Information Chicago Style Miller Center of Public Affairs, University of Virginia. Ronald Reagan: Life Before the Presidency. Accessed February 25, 2017. millercenter. orgshypresidentbiographyreagan-life-before-the-presidency.